Vladimir Zhdanov의 방법에 따라 시력 회복 운동

몇 년 전 Komsomolskaya Pravda 신문의 특파원은이 방법을 스스로 테스트했으며 좋은 결과를 달성했다고 썼습니다. 그는 안경없이 할 수 있도록 시각 장애를 개선했습니다. 신문의 기사는 여러 부분으로 구성되어 있으며 저자는 지난 주 결과에 대해 이야기했습니다. 여기 우리는 방법론의 본질, 시력을 회복시키는 방법과 연습을 수행해야합니다..

모든 운동은 긴장없이 갑자기 천천히 움직입니다..

눈 운동부터 Vladimir Zhdanov

모든 운동은 안경없이 수행됩니다. 머리는 움직이지 않는다. 하나의 눈만 작동합니다! 각 운동 후, 우리는 깜박!

1. 위아래로

그들은 눈을 위, 아래, 위, 아래, 위, 아래로 올렸습니다. 깜박임.

2. 왼쪽-오른쪽

오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽으로 찡그린 눈. 깜박임.

3. 대각선

우리는 오른쪽 위-왼쪽 아래, 오른쪽 위-왼쪽 아래, 오른쪽 위-왼쪽 아래를 봅니다. 깜박임. 역 대각선. 또한 3 번. 깜박임.

4. 사각형

그들은 눈을 위로 들어 올려 사각형의 윗면, 오른쪽, 바닥, 왼쪽, 윗면 등을 3 번 연속으로 "그렸습니다". 깜박임. 반대 방향으로 사각형을 시계 반대 방향으로 "그립니다". 상단, 측면 왼쪽, 하단, 오른쪽. 3 번 깜박임.

5. 다이얼

큰 다이얼이 있다고 상상해보십시오. 시계 방향으로 검사합니다. 그들은 12 시간-3 시간, 6, 9, 12 시간 동안 눈을 들었습니다. 깜박임. 반대 방향으로 "다이얼". 그들은 12 시간, 9 시간, 6 시간, 3 시간, 12 시간, 3 시간 동안 눈을 들었습니다. 깜박임.

6. 뱀

꼬리에서 그리기 시작하십시오. 눈은 아래로, 위로, 아래로, 위로, 아래로 위로 향하게합니다. 깜박임. 뒤. "뱀"의 머리에서. 아래쪽-위, 아래-위, 아래-위 및 꼬리. 깜박임.

7. 활

우리의 눈으로 활을 그리십시오.

8. 모래 시계

모래 시계의 눈을 그리십시오 (수직 활).

9. 나선

우리는 나선을 풀고 나선을 비틀어.

10. 수평 나선

상상해보십시오. 눈 앞에 두꺼운 유리관이 놓여 있습니다. 로프를 5 번 돌려 눈으로 감 쌉니다. 우리는 밧줄을 감습니다.

11. 수직 나선

당신 앞에 거대한 유리관이 있습니다. 바닥을보세요. 바닥의 ​​로프는 가슴 레벨-2, 코 레벨-3, 모발 레벨-4 및 천장-5에 한 번입니다. 되감기. 머리카락 높이 -2, 코 높이 -3, 가슴 높이 -4, 바닥 -5에서 천장을 켭니다. 깜박임.

12. 글로브

당신 앞에 큰 유리 지구가 있다고 상상해보십시오. 당신은 당신의 눈으로 적도 주위에 그것을 돌리려고합니다. 귀, 머리, 머리카락을 움직일 수 있습니다. 적도의 원 하나, 둘째, 셋째, 넷째, 다섯 번째, 여섯 번째! 깜박임. 이제 반대 방향으로 우리는 눈으로 지구를 풀어줍니다. 적도에 다시 6 개의 원이 있습니다. 깜박임.

팔밍

Palming (English palm-palm)은 눈의 근육을 이완시키는 운동입니다. 팔목 운동은 눈이 긴장 될 때마다 수행해야합니다..

야영하는 법

1. 의지의 노력으로 좋은 분위기를 조성.

2. 손이 서로 따뜻하게 느껴지도록 서로를 누르십시오..

3. 손을 눈에 대십시오. 동시에, 손바닥의 중심은 눈 앞에 있으며 손바닥은 이마의 중심에서 교차합니다. 손바닥이 눈으로부터 빛을 안정적으로 보호하는 것이 중요합니다..

4. 팔꿈치를 무릎이나 테이블에 놓습니다..

5. 긴장을 풀고 인생의 즐거운 순간, 환상, 꿈을 생각하십시오. 일반적으로 즐거움을 느끼기 위해 모든 것을하십시오. 이 상태에서는 3-5 분입니다. 원한다면 더 오래 걸릴 수 있습니다.

6. 팔링을 종료하십시오. 그들은 손바닥 아래에 앉아 닫힌 눈이 약간 조여져 약화, 조임-약화, 조임-약화되었습니다. 손바닥이 제거되었습니다. 눈을 감고 머리를 약간 흔들고 뇌에 혈액 공급을 회복했습니다. 아이들처럼 그들은 주먹으로 눈을 부드럽게 적시고 닦았습니다. 그들은 한숨을 쉬었다. 내 쉰다. 눈을 뜨고 빠르게 깜박입니다.

모든 것을 올바르게했다면 손바닥으로 감싼 후 효과를 느낄 수 있습니다. 색상이 더 포화되고 이미지가 더 선명 해집니다.

독서, 컴퓨터 작업, TV 시청시 피곤하고 눈이 피로 할 때마다 모든 것을 치우고 손바닥을 따뜻하고 손바닥으로 문지릅니다. 3 분에서 5 분 이상적으로는 컴퓨터에서 작업 할 때마다 1 시간마다.

눈 솔라리 제이션

이것은 햇빛이있는 눈에 영향을줍니다. 시력 회복 및 안구 운동 근육 이완을위한 최고의 운동 중 하나.

우리는 눈을 감고 태양을 향해 서 있습니다. 어깨 너비를 벌리고 팔을 자유롭게 걸다.

가슴, 얼굴, 오른쪽 다리를 돌리면서 오른쪽으로 돌립니다. 왼쪽 다리의 발 뒤꿈치가 위로 들어 올립니다. 태양은 왼쪽에 남아 있습니다. 그런 다음 좌회전하십시오. 태양은 오른쪽에 남아 있습니다... 눈은 항상 닫히고 손은 편안합니다. 20-25 회전 후, 당신은 눈에 태양 토끼를 볼 수 있습니다. 눈꺼풀을 통해 태양이 빛나고 밝은 주황색 또는 노란색 점이 나타납니다. 그리고 우리의 눈은 태양을 너무 좋아하여 망막의 강력한 활성화와 안구 운동 근육의 이완이 있습니다..

햇볕에 각 눈의 각 태양 화 직후, 우리는 손바닥을 수행합니다. 눈의 토끼가 사라질 때까지 눈이 완전히 진정 될 때까지 태양 화보다 두 배 더 길다..

혈액을 분산

뇌 순환을 개선하려면 아침과 저녁을 수행하십시오.

1. 머리를 오른쪽 어깨로 기울인 다음 곧게 펴고 왼쪽 어깨로 돌립니다 (급격한 움직임없이). 4 ~ 5 회.

2. 머리를 위아래로. 4 ~ 5 회.

3. 머리를 좌우로 움직입니다. 4 ~ 5 회.

4. 어깨를 위아래로. 4 ~ 5 회.

5. 어깨는 앞으로, 그리고 뒤로, 가슴은 "바퀴"를 가져옵니다-4 번.

6. 어깨의 앞뒤 회전-6 회.

7. 다리는 움직이지 않습니다. 우리는“어깨 앞으로”회전을 4 번 만듭니다..

8. 다리는 움직이지 않습니다. 우리는“어깨를 뒤로”돌립니다. 뒤를 보면서 뒷벽을 본다-4 배.

9. 우리는 성에서 손을 잡습니다. 다리는 움직이지 않습니다. 몸을 오른쪽으로 돌리십시오. 우리는이 자세에 남아 있습니다. 그런 다음-왼쪽으로-4 번.

10. 측면으로 구부리기-4-5 회.

11. 골반의 원형 회전 (다리의 어깨 너비, 벨트의 팔)-한쪽과 다른 쪽에서 6 회.

체조는 자궁 경부 골 연골 증의 예방에도 유용합니다..

중앙 고정

당신은 창으로 간다. 깜박입니다. 빛이 깜박이면 근육이 이완됩니다. 당신은 거리를 봅니다. 반대편의 집을 선택하십시오. 이 집을 깜빡이고 깜빡이고 또 들여다 봐 나는 조심스럽게 피어링했다. 이제 집에서 당신은 어떤 창을 선택하고 그것을보고 쉽게 깜박입니다. 깜박임. 또한,주의 대상은 창 바인딩입니다. 쉽게 깜빡이면서 쉽게 고칠 수 있습니다. 나는-기뻐했다-운동이 끝났다.

당신은 멈 춥니 다. 그는 안경을 벗고 깜박였다. 당신은 군중이 버스를 기다리고 있습니다 참조하십시오. 눈을 깜박 인 채 군중 가운데 안경을 쓴 남자를 고르고 얼굴에 집중했다. 눈을 깜박이고 안경에 눈을 고정시켰다. 깜박임...

다음 연습. 모든 텍스트 페이지를 가져옵니다. 그는 안경을 벗고 깜박였다. 어떤 라인을 선택하고, 그 라인을 들여다보고, 쉽게 깜박입니다. 이 줄에서 "vision"과 같은 단어를 선택하십시오. 모든 관심은 그에게만 있습니다! 깜박입니다. 그리고 당신은 N과 같은 단어의 글자에 눈을 집중시킵니다. 그는 H를 눈의 중심으로 몰고갔습니다. 분명히 보았습니다. 그는 기뻤습니다. 깜박임...

따라서 중앙 고정을 복원하기 위해 연습을 수행합니다.

1. 거리-집-집안의 창문-창 바인딩.

2. 버스 정류장에서 사람들-안경 남자-얼굴-안경.

3. 텍스트 페이지-줄-줄의 단어-단어의 문자.

탁월한 비전 설정

1. 나는 평온하고 균형 잡힌 사람입니다.

2. 눈을 편안하게하고 일하면서 휴식을 취할 수 있습니다.

3. 건강과 시력 회복을 위해 노력합니다.

4. 나는 안경 프로그램과 알코올 및 담배 프로그램을 마음 속으로 영원히 파괴 할 것이다..

5. 술과 담배, 안경-이것은 나의 건강과 시력, 질병, 조기, 실명 및 사망입니다.

6. 음주, 분리 된 영양, 이완 및 안구 운동 – 이들은 나의 젊음, 아름다움, 건강, 훌륭한 시력 및 삶입니다..

7. 내 눈은 빛나고 선명하며 예리하고 깨끗합니다..

8. 매일 건강과 시력이 좋아집니다..

9. 나는 종종 눈을 깜박이고 닫는다.

10. 나는 매 시간마다 3-5 분씩 눈을 쉬고있다.

11. 가장 작은 세부 사항까지 볼 수 있습니다..

12. 태양과 자연광은 내 눈의 친구입니다.

13. 나는 알코올과 담배 독으로 중독을 영원히 멈추고 안경을 쓴다..

14. 건강이 좋아지고 시력이 회복되고 있습니다.

15. 내 앞에는 아름다운 냉정한 삶과 탁월한 시력이 있습니다..

설정을 읽은 후-손바닥으로 누워 있습니다. 침대로 곧장 가십시오. 나는 베개를 가슴에 얹었다. 따뜻하게 세 손바닥, 눈을 감고 베개에 팔꿈치를 걸어 매달 지 않도록하십시오. 그리고 좋고, 좋고, 유쾌한 생각에 빠지십시오. 완전히 편안한 눈으로 잠들다.

몇 번이나 시력 회복 운동을 하는가

시력 회복 운동은 단계적으로 소개됩니다. 새로운 주마다 새로운 운동이 추가되고 일부 운동의 반복 횟수가 증가합니다..

시력 회복을위한 특별 운동부터 Vladimir Zhdanov

차가운 삶은 물을 눈에 뿌린다.

더 나은 아직 녹아. 물을 끓여 냉장고에서 얼리십시오. 냉동 과정을보십시오. 물이 반 동결되면 고정되지 않은 물을 따르십시오-모든 유해한 불순물이 남아 있습니다. 그리고 냉동 된 물을 해동해야합니다. 그런 다음 해동 된 물로 얼굴을 씻고 아침과 저녁에 눈을 뜬다. 해동 된 물은 음주와 요리에도 사용할 수 있습니다..

사전 비등은 물에서 염소 가스를 제거하는 데 도움이됩니다..

재미있는 얼굴 만들기

안경을 벗고 얼굴의 모든 근육을 긴장을 풀고 긴장을 풀고 턱, 귀, 눈을 움직입니다. 거울 앞에서 우스운 얼굴을 만드세요! 얼굴의 모든 근육이 잘 발달할수록, 안구 운동 근육이 더 효과적이며 눈에 혈액 공급이 향상됩니다..

영유아는 등 뒤에 누워 끊임없이 무의식적으로 얼굴을 찡그립니다. 그들은 본능적으로 얼굴의 근육을 긴장시키고 이완 시켜서 발달합니다..

유리 마크

이것은 "가까운"시리즈의 보편적 인 연습입니다. 근시와 원거리 모두에 유용합니다. 안경 없이도 수행.

창으로 가서 유리에 라벨을 붙인 종이를 붙입니다. 깜박임-종이에 시력을 집중시킵니다. 그런 다음 깜박 거리며 거리를 들여다보고 나무 나 집을 보았습니다. 그런 다음 다시 : 원거리에있는 한 장의 종이에, 원거리에있는 한 장의 종이에... 운동은 약 20 회 수행됩니다.

동시에 눈의 횡 근육에 대한 강력한 훈련이 있습니다. 한 장의 종이를 볼 때, 당신은 그것들을 긴장시킵니다. 그런 다음 깜박 거리며 거리를 들여다 보았습니다. 종이 대신 마커를 사용하여 유리에 표시를 그릴 수 있습니다.

운동은“유리에 표시”운동의 결과로 횡근을 이완시키는 법을 배우고 반대로 원근법을 훈련합니다..

나비의 비행

같은 시리즈에서 "가까운".

a) 천장 아래에서 아름다운 나비가 앉아 있다고 상상해보십시오. 그녀를 봐 다음으로-나비는 천장을 따라 날고 눈썹에 바로 앉습니다. 그들은 눈썹을보고, 눈을 깜박 였고, 눈썹을 오랫동안 볼 수 없습니다! 이제 눈썹이 달린 나비를 다시 천장으로 보내고 조심스럽게 비행을 관찰하십시오. (3 ~ 5 회)

b) 이제이 나비가 머리 높이의 벽에 앉아 있다고 상상해보십시오. 그녀는 펄럭이며 날며 코끝에 앉았다. 우리는 코 끝을 보았고, 깜박이고 나비를 다시 벽으로 보냈습니다. (3 ~ 5 회)

c)이 나비가 바닥에 멀리 앉아 있다고 상상해보십시오. 지구를 따라 날아가서 윗입술에 앉습니다. 그들은보고, 깜빡이었고, 윗입술에서 그녀를 내려 바닥을 따라 제자리로 보냈습니다. (3 ~ 5 회)

한 번에 (a, b, c) 또는 별도로 할 수 있습니다.

손가락 좀 봐

손을 주먹으로 쥐고 집게 손가락을 들어 올리십시오! 팔을 앞으로 당겼다. 깜박이고 손가락을보고 코끝으로 가져옵니다. 우리는 팔 길이로 가져다가 깜박 거리고 거리를 들여다 보았습니다 (최대 10 회).

다시, 눈의 횡 근육에 대한 훈련이 있습니다. 우리는 손가락을 본다. 우리가 더 가까이 갈수록 횡 근육을 더 많이 긴장시킬수록 우리는 긴장을 풀게됩니다. 그리고 나서 깜박 거리고 거리를 들여다 보았습니다..

해적 안경

이것은 시력을 회복시키는 가장 강력하고 효과적인 운동 중 하나입니다. TV를 보거나 컴퓨터에서 작업 할 때도 비전을 저장하고 개발할 수 있습니다. 그러나 또한 매우 어렵다. 그러므로 나는 초보자에게 그것을 제공하지 않습니다.

먼저 규칙적인 운동,“유리에 표시”,“나비 비행”으로 안구 근육을 훈련시켜야하며, 손바닥, 태양 화로 눈을 이완시키는 방법을 배우십시오. 그래야만 "해적 포인트"를 얻을 수 있습니다.

안경이없는 2 쌍의 프레임이 필요합니다. 예를 들어 오래된 안경에서. 한 프레임에서 오른쪽을 짙은 검은 색 천 커튼으로 묶거나 불투명 한 접착 테이프로 감 쌉니다. 두 번째-왼쪽. 붕대를 오른쪽에서 왼쪽으로 변경하여 한 프레임으로 조작 할 수 있습니다.

그리고 집, 야외, 휴가, 독서, 쓰기, 컴퓨터 작업, TV 시청 등“안경”에 들어가십시오. 30 분 이상은 안됩니다! 한쪽 눈이 둘을 위해 일할 때 강력한 하중이 발생합니다. 그러나 훌륭한 운동.

30 분 후 눈을 감고 안경을 벗고 완전히 차가워 질 때까지 손을 ing니다. 그런 다음 눈가리개를 다른 눈으로 바꿉니다. 30 분이 지난 후에는“안경”을 제거하고, 손바닥을 펴고 1 시간 동안 휴식을 취하십시오. 가능하면이 운동을 하루에 2-3 번 반복하십시오..

물론 눈가리개 아래의 눈은 항상 열려 있습니다.

근시 중 하나가 안경이없는 TV 화면을 아직 보지 못하면 어려움을 겪을 필요가 없습니다. 안경이 약한 안경을 가지고 TV 쇼를 보면서 눈을 가리고 30 분 동안 한 눈을 가리십시오. 그리고 또 다른. 손바닥으로 후.

한쪽 눈이 다른 쪽 눈보다 나쁠 때 의견이 맞지 않을 경우 "해적 안경"으로 운동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 이 경우, 약한 눈에 더 시각적 인 작업을하십시오. 즉, 먼저 "맹인"으로 강한 눈을 감습니다.

"당신의 비전을 되 찾으십시오"-V. G. Zhdanov의 전체 과정

안경을 쓰는 것이 흡연이나 음주만큼 나쁜 습관이라는 것을 알고 있습니까?

적어도 이것이 비디오 코스 "Bring Back Your Sight"의 저자 인 Vladimir Georgievich Zhdanov가 믿는 것입니다. Zhdanov의 강의는 미국 안과 의사 W. 베이츠가 개발 한 기술을 기반으로합니다. 특정 안구 근육의 이완과 긴장을 번갈아 가면서 강력한 시력 회복 효과를 얻을 수 있습니다..

Zhdanov는 눈 운동뿐만 아니라 Shichko 자기 최면과 같은 자연 치료제 및 블루 베리 추출물, 프로 폴리스 수성 추출물 등과 같은 자연 치료제와 같은 심리 치료 기술을 사용하여 시력을 회복합니다. 이 모든 것이 함께 지속되는 결과를 제공합니다. 이 기술에는 많은 지지자와 비평가가 있습니다.

Zhdanov의 강의“Bring Back Your Sight”를보고 내용에 대한 자신의 의견을 제시하십시오. 강의는이 기술을 성공적으로 테스트 한 리더의 의견과 실질적인 조언으로 보완됩니다..

그리고“눈을 위해”전체 섹션을 확인하십시오-나는 지속적으로 새로운 운동을 추가합니다.

시력 회복 운동 : Zhdanov의 방법

Vladimir Georgievich Zhdanov 교수는 수술을 사용하지 않고 시력을 회복시키는 다양한 기술을 연구하고 있습니다. 특히, 교수는 Shichko-Bates 방법을 사용하여 비전을 복원하는 것에 대해 이야기합니다..

Zhdanov는 누구입니까

Vladimir Georgievich Zhdanov는 러시아의 유명한 인물입니다. 그는 대중 인기를 얻기위한 연합 회장입니다. Zhdanov는 비 의료 적 방법으로 시력을 향상시키는 방법을 알려주는 강의 과정을 진행합니다. 또한 알코올 중독, 흡연 및 시력 회복을 제거하는 방법으로도 유명합니다..

많은 사람들이 Zhdanov가 Bach 방법을 기반으로하는 시력 복원 과정에 대해 알고 있으며 Shichko 방법으로 보완됩니다..

베이츠의 방법은 수용 과정이 그것을 둘러싸는 근육으로 눈의 모양에 영향을 주어 수행된다는 사실에 근거합니다. 베이츠는 시각 장애의 주요 원인은 정신적 스트레스라고 주장했다. 각 유형의 굴절 이상 (근시, 원거리)은 고유 한 유형의 스트레스에 해당하며 이로 인해이 예외가 발생합니다.

기사에서 원시 민간 요법의 치료에 대해서도 읽으십시오..

방법 정의

이 기술은 Gennady Andreyevich Shichko와 William Bates의 유명한 과학자의 작업을 기반으로합니다..

베이츠는 우리 눈이 안구 운동 근육의 도움으로 길이를 변경한다는 사실 때문에 물체의 이미지가 내장되어 있다고 말했다. 이를 바탕으로 시력을 향상시키기 위해 눈의 이완과 운동을 촉진하는 일련의 운동이 만들어졌습니다..

정신 분석가 Gennady Shichko는 소드 Shichko 사다리를 만들었습니다.Zhdanov에 따르면 시력을 회복시킬 수는 없습니다..

계단은 6 단계로 구성됩니다. 각 단계는 나쁜 습관입니다.

  1. 프로그램. 여기에는 주변 환경, 가족, 신문, 텔레비전 등이 포함되며 이러한 습관을 형성합니다.
  2. 친교. 프로그램이 마련된 경우 항상 프로그램을 시작하기가 쉽지는 않습니다..
  3. 습관. 모든 행동의 규칙적인 반복.
  4. 필요한 것. 조치 필요.
  5. 설치 행동이나 필요는 삶의 의미가됩니다.
  6. 묘. 지금 돌아갈 수 없어.

블라디미르 Zhdanov는 안경을 착용하는 것은 싸울 수 있고 싸워야 할 나쁜 습관이라고 주장합니다. 안경이나 렌즈로 시력을 교정하려고하면 눈의 기능에만 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 안경을 쓰면 눈의 길이를 조절하는 근육이 작동을 멈 춥니 다. 따라서 시간이 지남에 따라 포인트를 더 강하게 변경해야합니다.

Zhdanov의 시력 회복 방법은 일기를 유지하고 정기적으로 눈을위한 특별한 운동을 수행하는 것입니다. 교수에 따르면, 일주일 안에 시력이 훨씬 좋아지고 안경을 잊을 수 있습니다..

시각 장애가있는 어린이의 특성이이 자료에 설명되어 있습니다..

원하는 내용을 메모하려면이 기술에 따라 일기를 보관해야합니다. 이 자기 최면 덕분에 사람은 좋은 결과를 얻도록 스스로 프로그램합니다..

이 방법의 효과는 다음에 달려 있습니다.

  1. 암시적인 사람. 외설적 인 사람들은 기능 장애로 시력을 향상시킬 가능성이 더 높습니다.
  2. 진단. 시각 장애로 인한 스트레스로 눈의 구조가 바뀌지 않은 경우이 기술을 사용하여 쉽게 회복 할 수 있습니다..
  3. 체계적인 성취와 욕구. 결과는 사람이 모든 노력을 다하고 정기적으로 운동과 일기를 작성하는 경우에만 발생합니다.

이 기술에는 콘택트 렌즈와 안경을 완전히 거부하는 것도 포함됩니다. 그러나 이것이 가능하지 않으면 렌즈와 안경을 더 약한 안경으로 바꾸는 것이 좋습니다. 이것은 oculomotor 근육의 작업을 향상시킵니다.

Zhdanov는 욕구가 있고 특정 목표가 설정되면 시력을 완전히 복원 할 수 있다고 말합니다. 이 경우 효과가 중요합니다. 그러나 몇 주 또는 몇 달 안에 시력이 회복되기를 바랍니다. 그러나 첫 달이 지나면 긍정적 인 결과가 나타날 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신과 자신의 힘에 대한 믿음을 유지하는 것입니다.

여기에서 렌즈를 안경으로 교체하는 것에 대해서도 읽어보십시오..

연습 연습

팔밍

눈이 피로하거나 컴퓨터에서 장시간 작업하는 경우이 운동을 중단하고 수행해야합니다. 시작하기 전에 손바닥이 서로 따뜻해 지도록 문지르십시오. 눈을 감고 손바닥으로 가리야합니다. 5 분 동안 그렇게 권장하십시오. 손바닥과 머리 사이에 빛이 침투 할 수있는 거짓말이 없어야합니다. 긍정적 인 결과에 대한 정신적 태도는 매우 중요합니다. 그 후, 아침처럼 눈이 쉬었다. 원하는 경우이 운동의 지속 시간을 늘릴 수 있습니다..

안경 렌즈에 대해서도 읽어보십시오..

눈을위한 체조

여기에는 손바닥 운동과 함께 사용할 수있는 다양한 운동이 포함됩니다.

눈 수술이 최근에 수행되었거나 (6 개월 후에 만 ​​가능) 망막 박리가있는 경우 운동은 금기입니다. 체조는 안경과 렌즈없이 하루에 세 번 수행해야합니다. 각 운동은 세 번 반복되지만 근육을 과도하게 사용하지 않도록 점진적으로 증가시켜야합니다. 모든 것이 매끄럽고 갑자기 움직이지 않습니다. 이 전에 근육을 이완시키기 위해 빠르게 깜박이는 것이 좋습니다..

  • "위아래". 먼저 가능한 한 위로 바라본 후 가능한 한 아래로 찾아야합니다. 못 본 체하다.
  • "왼쪽과 오른쪽." 시선을 왼쪽으로 깎은 다음 오른쪽으로 깎아야합니다. 못 본 체하다.
  • "대각선". 눈을 위아래로 올린 다음 왼쪽 아래로 내립니다. 못 본 체하다.
  • "직사각형". 가장 큰 사각형을 먼저 시계 방향으로 본 다음 반대 방향으로 볼 필요가 있습니다. 못 본 체하다.
  • "원". 운동 "사각형"과 유사하게 수행됩니다. 못 본 체하다.
  • "뱀." 먼저 왼쪽에서 오른쪽으로 그리고 반대 방향으로 비스듬한 선을 눈으로 그리십시오. 못 본 체하다.

솔라리 제이션

그것은 태양이나 어떤 종류의 인공 광원에서 수행되어야합니다. 이 운동은 시력을 회복하고 안구 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 눈을 감고 오른쪽과 왼쪽으로 머리를 움직여야합니다. 태양은 그림자와 교대해야합니다. 운동 후, 태양 토끼가 완전히 사라질 때까지 손바닥을 움직여야합니다..

마사지

눈 마사지는 근시, 복잡한 난시에 매우 효과적입니다. 녹내장과 백내장을 예방하는 수단으로 잘 사용됩니다. 마사지를하려면 눈을 감고 특정 지점을 쉽게 클릭해야합니다. 각 압력은 세 번 수행해야하며 한 지점에서 압력을 가한 후에 깜박 여야합니다. 마사지 포인트 :

  • 위 눈꺼풀 (두 손가락으로);
  • 눈의 구석 (중간 손가락);
  • 아래 눈꺼풀 (두 손가락으로);
  • 안구 (네 손가락);
  • 난시 (검지 손가락 사용);
  • 코에서 안쪽에서 (중간 손가락);
  • 중국인의 눈처럼 찡그린. 마사지 기법

해적 안경

이 안경을 사용하면 일상적인 작업 (읽기, 컴퓨터 작업 등)을 수행 할 수 있습니다. 착용하면 눈이 훈련되고 시력이 향상됩니다. 한쪽 눈이 닫히면 사람이 깜박이면 뇌가 선명도를 다시 조정하여 안구 운동 근육이 지속적으로 작동합니다. 해적 안경은 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 렌즈가없는 프레임이 필요합니다. 하나의 구멍은 검은 천이나 종이로 덮여 있습니다. 눈을 감을 필요는 없습니다. 30 분마다 검은 붕대가 다른 눈으로 바뀝니다..

녹내장을 치료할 수 있는지 여부도 여기에서 읽으십시오..

중앙 고정

이 운동은 안경이나 렌즈없이 수행해야합니다. 창 밖 눈 앞의 물체의 초점을 깜박이고 잡을 필요가 있습니다. 초점이 잡히고 피사체가 선명하게 보이면 깜빡이고 창에 초점을 맞춰야합니다. 점차 큰 물체에서 작은 물체로.

비타민 화

Zhdanov는 운동과 일기를 유지하는 것 외에도 시력을 향상시키고 면역력을 높이는 약물 복용을 권장합니다. 여기에는 프로 폴리스의 수성 추출물, 블루 베리 및 페르 기 ( "블루 베리"제제) 및 "Vetom"추출물이 포함됩니다..

비디오

결과

Zhdanov의 기술은 외과 적 개입없이 시력을 복원하는 것을 목표로합니다. 그러나 이런 식으로 시력을 회복하기 위해 많은 노력을 기울여야한다는 것을 잊지 마십시오.

이 기술에는 눈을 통해 시력을 개선하고 일기를 유지하기위한 여러 가지 효과적인 운동이 포함되어 있습니다. 그것은 건강한 생활 습관을 유지하고 술과 담배를 포기하는 것을 기반으로합니다. Zhdanov는 도덕을 관찰하고 정신 균형을 유지하며 건강 한식이 요법을 준수해야한다고 말합니다. 이것은 눈에 정상적인 시력을 회복시킵니다..

비전의 완전한 회복 : Zhdanov 교수의 강의

시력이 나쁘거나 시력이 나 빠졌다고 생각되면 안경을 쓰거나 눈이 너무 빨리 피곤해지면 Zhdanov 교수의 비디오 코스“안경을 벗을 때”를보아야합니다. 시력 회복을위한 완벽한 운동 세트.

William Bates의 방법에 따라 간단한 운동의 도움으로 원시, 근시, 사시 및 난시에서 스스로 회복 할 수 있습니다.

비전의 자연 회복 : 강의의 모든 부분

이 비디오는 특별한 눈 운동에 대해 이야기합니다. 비디오는 운동을 수행하는 방법에 대한 주제를 올바르게 설명합니다..
Palming이라는 운동을 포함하여 다양한 안구 운동에 대해 배우게됩니다..

Zhdanov V.G. 시력을 되 찾아라.

시각 장애는 영양 부족과 필수 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 시력을 향상시키려는 사람들을 위해 다음은 건강한 눈을 유지하는 데 좋은 제품입니다..

  • 당근. 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A의 전구체 인 베타 카로틴은 신체의 많은 생화학 반응에서 중요한 역할을합니다. 비타민 A / 베타 카로틴의 장점은 눈, 내장, 비뇨 생식기 및 호흡기의 표면 안감 유지를 포함합니다.
  • 물고기. 여기에는 정어리, 고등어, 대구 및 참치가 포함됩니다. 이 물고기는 오메가 -3 지방산, 특히 DHA의 풍부한 공급원으로 세포막의 구조에 중요한 역할을합니다. 눈이 건조하고 시력을 유지하는 사람들에게 권장.
  • 녹지. 여기에는 시금치와 양배추가 포함됩니다. 그들은 특히 관심있는 카로티노이드와 루테인이 풍부합니다. 황반 (망막 중앙에있는 눈의 일부)을 태양으로부터 보호하는 안료입니다..
  • 계란. 그들은 황, 시스테인, 레시틴 및 동일한 루테인을 포함합니다. 이 물질들은 백내장을 예방할 수 있습니다..
  • 양파와 마늘. 그들은 또한 눈의 렌즈를 포함하여 몸 전체에 항산화 제 인 글루타티온의 합성에 필요한 황이 풍부합니다. 유황은 신체를 손상과 건강이 좋지 않게 보호하며 눈에도 적용됩니다..
  • 과일과 야채. 그들은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 및 베타 카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 일광 용 당근.
  • 블루 베리와 포도. 그들은 야간 투시에 좋은 안토시아닌을 함유하고 있습니다..
  • 견과류와 씨앗. 그들은 망막 기능에 필수적인 아연을 함유하고 있습니다. 간에서 비타민 A를 방출하여 눈에 들어가려면 아연이 필요합니다..

이 모든 제품은 시력을 유지하기 위해 필수 영양소를 눈에 제공합니다. 또한 비타민 C, 비타민 B, 셀레늄, 아연 및 마그네슘이 함유 된 다른 음식을 섭취 할 수 있습니다..

시력 회복 : Zhdanov V.G. 교수.

시력 회복 : 2 부, Zhdanov V.G..

Zhdanov V.G. 교수의 비디오 강의 두 번째 부분은 참조.

시력 회복 : 3 부 Zhdanov 교수

조심스럽게보고, 기록하거나 암기하십시오! 모든 지시 사항을 따르십시오. 게으르지 마십시오. 시력이 향상됩니다.

시력 회복 : Zhdanov의 강의 4 부

자연스럽고 입증 된 방식으로 눈을 치료할 때입니다! 눈 마사지 등 비디오에서 Zhdanov Vladimir Georgievich 교수는 시력을 회복하기 위해 눈 건강을 개선하는 방법에 대해 이야기합니다..

시력에 문제가 있다고해서 반드시 착용하고 안경을 착용해야한다는 의미는 아닙니다. 그렇습니다. 안경은 오늘 당신을 도울 것입니다. 그러나 결국 당신의 시력은 나빠질 것입니다. 사실 시력은 안구 운동 근육 (종 방향, 횡 방향)의 작용에 달려 있습니다. 안경을 착용하자마자 안구 근육의 작동이 중단됩니다.

비전 복원 : 5 부

근시, 원거리, 사시 및 난시의 주된 이유는 안구 근육을 위반하기 때문입니다 (6 명만 있음). 이것으로 거의 모든 사람이 눈 운동을 통해 시력을 완전히 회복 할 수 있습니다. 연습은 간단하지만 매우 효과적입니다.

눈 체조, 시력 향상을위한 유용한 제품에 대한 권장 사항

시력 회복 : 강의 6 부

전체 비전, Zhdanov. 시력 회복을위한 완벽한 운동 세트

자연스럽고 입증 된 방식으로 눈을 치료할 때입니다! 시력 문제가 있다고해서 반드시 착용하고 안경을 착용해야한다는 의미는 아닙니다..

이 영화는 안경이 구매를 중단 할 것이기 때문에 텔레비전에 보여지는 것이 금지되어 있으며, 이것은 수백만 루블의 돈입니다.!

이 비디오 과정에 따르면 시력을 향상시키기 위해 스스로 할 수 있습니다. 비디오 자습서에 명시된대로 작업을 수행하면 Bates-Shichko 방법에 따라 근시, 원근감 및 기타 안과 질환에서 회복 할 수 있습니다

식사 전에 하루에 3 번 운동하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 훨씬 더 효과적입니다. 가장 중요한 것은 전능하신 창조주를 기억하고 그분을 신뢰하는 것을 잊지 마십시오! 진실로 오직 그분 만이 치료자 이시며, 건강을 주시는 사람과 우리가 갖고 있고 심지어는 셀 수없는 다른 모든 자비도 있습니다! 알라의 자비는 끝이 없다!

중요 : 각 사람은 자신의 "눈"스토리를 가지고 있으므로이 연습을 적용 할 때마다 다른 결과가 나타납니다.

Vkontakte, Facebook 또는 Instagram에서 소셜 네트워크에 공유하여 나뿐만 아니라 친척, 친구 및 지인에게도 도움이되도록하십시오..

Zhdanov 교수의 시력 회복을위한 다양한 운동

Zhdanov 교수는 누구입니까?

Zhdanov 교수는 유명한 러시아 대중 인물입니다. 그는 흡연 및 음주와 같은 중독을 제거하고 시력을 회복시키는 방법을 비 의료적인 방법으로 홍보합니다. Zhdanov V.G. 교수는 시력을 회복하는 과정을 수행하며 과학에 의해 인식되지 않은 Bates 방법을 기반으로합니다. Zhdanov는 중독을 제거하고 시력을 회복하는 주제에 대해 다양한 주제 강의를 진행합니다. 또한, 그의 강의에서 인기있는 주제 중 하나는 치료 금식의 주제입니다..

교수는 여러 권의 책을 출판했으며 다양한 프로젝트를 이끌며 회의에 참여했습니다..

운동의 특징

Zhdanov는 안경이나 렌즈를 착용하는 것은 나쁜 습관이라고 주장합니다! 이것은 시력에 부정적인 영향을 미치며 눈의 근육도 약해지고 시력은 훨씬 낮아집니다. 가장 100 개의 결과는 눈 근육에 대한 복잡한 운동을 수행 한 다음 시력이 동일한 수준으로 유지되고 시간이 지남에 따라 개선됩니다..

Zhdanov의 전체 과정에 따른 시력 회복은 일련의 운동으로 구성됩니다. 운동의 일부 기능이 있으며 그 덕분에 결과는 가능한 한 효과적입니다. 그것들을 더 자세히 고려해 봅시다..

먼저, 연습을 시작하기 전에 이론적 인 부분을 이해하고 이해하고 기억해야합니다. 매우 중요합니다. 결국, 운동은 올바르게 수행되어야하며,이 경우에만 효과가 있습니다. 그리고 운동을 올바르게 수행하려면 이론을 잘 이해해야합니다..

둘째, 격차없이 매일 운동을 수행해야합니다. 일관성은 Zhdanov의 과정을 수강 할 때를 포함하여 모든 비즈니스에서 성공의 열쇠입니다.

셋째, 코스에 명시된대로 엄격하게 운동을 수행해야합니다.

그래서 우리는 운동의 주요 특징을 조사했습니다. 이것은 매우 중요하며 좋은 결과를 위해서는 관찰해야한다고 말할 가치가 있습니다..

Zhdanov : 시력 회복을위한 다양한 운동

Zhdanov에서 시력 회복을위한 복합 단지에는 몇 가지 기본 운동이 포함되어 있습니다..

팔밍은 가장 인기있는 운동 중 하나입니다. 컴퓨터 나 다른 작업장에서 눈 장치에 부하가있는 곳에서 눈이 피곤한 경우 수행해야합니다. 시작하려면 손바닥을 문지르십시오. 그 후에는 이미 따뜻한 손으로 눈을 감아 빛이 침투하지 않도록하십시오. 약 5 분 동안 눈을 감고 앉으십시오. 그 후에는 눈이 좋아져 다시 일을 시작할 수 있습니다. 눈의 피로 정도에 따라 운동 시간이 길어질 수 있습니다..

시력 회복을위한 체조

아래에는 시력을 효과적으로 복원 할 수있는 일련의 운동이 제시되어 있습니다. 당신은 첫 번째 운동 (palming)과 복합체를 결합 할 수 있습니다.

운동을 시작하기 전에 금기 사항이 없으며 할 수 있는지 확인하십시오. 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 망막 박리
  • 최근 눈 수술.

운동을 할 때는 반드시 안경을 벗으십시오. 복잡한 체조는 3 번 반복해야하지만 어려운 경우 1부터 시작하여 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 하루에 3 번 반복 운동.

첫 번째 운동은 위아래입니다. 첫 번째 단계는 눈을 최대한 높이고 두 번째 단계는 눈을 내리는 것입니다. 그 후, 당신은 잘 깜박해야합니다.

두 번째 운동은 오른쪽입니다. 먼저 왼쪽을 본 다음 오른쪽을보고 깜박 여야합니다..

세 번째 운동은 대각선입니다. 먼저 대각선으로 바라본 다음 아래로 봐야합니다. 깜박 인 후.

네 번째 연습은 사각형입니다. 이 연습에서는 눈으로 작은 사각형을 그려야합니다. 먼저 시계 방향으로 수행 한 다음 시계 반대 방향으로 수행해야합니다. 운동을 마친 후에는 깜박 여야합니다..

다섯 번째 운동은 원입니다. 시계 방향으로 원을 그리고 나서.

따라서 이것은 원거리 시력을 회복하는 데 필요한 기본 체조입니다. Zhdanov 교수의 비전을 100 %까지 완전히 복원하는 것은 큰 제목 일뿐만 아니라 모든 사람이 실제로 접근 할 수있는 것입니다. 누구나 시력을 회복 할 수 있지만이를 위해서는 노력해야합니다..

비디오 레슨

따라서 시력 회복에 대해 진지한 경우 가장 좋은 방법은 비디오 레슨을 사용하여 운동하는 것입니다. Zhdanov 및 전체 비디오 비전 복원과 같은 비디오를 찾을 수 있습니다. 그러나 왜 비디오 형식을 선택합니까? 몇 가지 장점이 있으므로 더 자세히 고려할 것입니다..

먼저 운동이 어떻게 수행되는지 시각적으로 관찰 할 수 있습니다. 100 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 좋습니다. 비디오를보고 나면 하나 또는 다른 운동을 수행하는 방법, 수행 할 때 찾아야 할 사항을 확실히 이해할 수 있습니다. 이것은 운동을 올바르게 수행하기위한 매우 효과적인 옵션입니다..

둘째, 비디오가 진행되는 동시에 운동을 수행 할 수 있습니다. 매우 동기 부여가되어 비즈니스를 중단하지 않을 수 있습니다.

따라서 비디오 콤플렉스를 사용하는 것은 최대한 짧은 시간 내에 콤플렉스에서 100 개의 결과를 얻으려는 사람들에게 훌륭한 솔루션입니다. 비디오의 도움으로 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

Zhdanov의 강의 전체 코스를 주문할 수있는 곳?

시력을 최대한 심각하게 회복하기로 결정했다면 안약과 Zhdanov 강의 전체 과정에주의를 기울여야합니다. 대가를 지불하지만 많은 유용한 정보가 포함되어 있으며이를 통해 비전을 훨씬 쉽고 빠르게 복원 할 수 있습니다..

많은 사람들이 Zhdanov의 강의 전체 과정을 주문할 수있는 질문이 있습니까? 실제로 이것은 매우 쉽습니다. 교수의 공식 웹 사이트로 이동하면 필요한 모든 정보를 쉽게 찾고 코스를 주문할 수 있습니다.

그러한 운동으로 시력을 100 %까지 회복 할 수 있습니까??

가장 인기있는 질문 중 하나 인이 과정을 통해 비전을 100 % 복원 할 수 있습니까? 이 질문에 여러 가지 요인에 따라 달라지기 때문에이 질문에 분명하게 대답하는 것은 불가능합니다..

첫째, 그것은 처음에 당신의 비전에 달려 있습니다. 시력이 나쁠수록 회복하기가 더 어렵다는 것이 분명합니다.

두 번째는 비전이 떨어진 이유입니다. 그 이유는 무엇입니까? 유전 적이거나 나이와 관련이 있거나 스마트 폰에 자주 앉아 시각 장애를 유발합니다..

셋째, 얼마나 자주 그리고 올바르게 운동을합니까? 이 작업을 정기적으로 수행하면 좋은 결과를 기대할 수 있습니다..

넷째-눈의 개인적인 특성에서.

따라서 경우에 따라 비전을 100 %로 복원 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 수행하기가 매우 어려울 수 있지만 어떤 경우에는 긍정적 인 효과가 있으며 매우 두드러집니다..

결론

그래서 우리는 Zhdanov의 코스를 사용하여 비전을 복원하고 100 개의 결과를 얻는 방법에 대해 더 자세히 이야기했습니다. 그리고 이것을하는 것이 실제 이상의 것임이 밝혀졌습니다. 그러므로 시력이 나쁘다고해서 수술을 받거나 평생 안경을 써야한다는 것을 의미하는 것은 아니며 시력 회복에 도움이되는 운동을 시도 할 수 있습니다. 위의 방법은이 작업을 수행하는 방법을 자세히 설명합니다. 중요한 것은 수업의 규칙 성입니다! 처음에는 결과를 알지 못할 수 있으므로 중간에 멈추지 말고 계속 운동해야합니다. Zhdanov의 과정을 겪는 대부분의 사람들은 결국 포인트를 포기했습니다. 당신은 또한 그러한 결과를 얻을 수 있습니다, 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 그리고 빠를수록 좋습니다.

Zhdanov 교수의 방법에 따른 눈 체조

시간이 지남에 따라 점점 더 많은 사람들이 특정 시각 장애로 고통 받고 있습니다. 이것은 평범한 피로, 모니터 뒤에서 일하는 데 익숙해 져, 근시, 근시 및 기타 시각 장애뿐만 아니라 이러한 배경으로 발전하는 근시 일 수 있습니다. Zhdanov에 따르면 눈을위한 체조는 이러한 문제를 해결하고 변화를 최소화하는 데 도움이됩니다-이것은 저명한 교수가 만든 전체 운동 세트입니다..

Zhdanov의 방법론의 본질

이 방법은 물리학 자 및 생리 학자 Hermann Helmholtz의 이론에 근거하여 눈의 구조와 작용, 위반 및보다 정확하게는 그 반박에 관한 것입니다. 180 년 전의 연구에서 시각 장애는 내부 근육의 작용과 색조와 관련이있었습니다.

● 근시-이완이 불가능한 섬모 근육의 장력, 렌즈가 볼록한 모양;

● 원거리-근육이 잘 작동하지 않으며 렌즈가 평평합니다..

수년 전에 이러한 결론으로 ​​인해 렌즈의 "결함"을 보완하기 위해 안경이 처방되었으며 디옵터에 적합한 렌즈가 착용되었습니다. Zhdanov의 방법에 따르면, 안경을 착용하는 것은 해 롭습니다-이것은 시력을 훨씬 더 손상시킵니다. 다행히 19 세기까지 안과 전문의 윌리엄 베이츠 (William Bates)는 실천 과정에서 안경이 실제로 시력을 손상시키는 것을 알아 냈습니다. 마을이나 산에서 여름을 떠나 안경을 잃어 버리거나 부러진 환자들은 2-3 개월 동안“눈을위한 흠집”없이 갔다가 안경이 매우 비쌌습니다. 안경이 없으면 시력 회복에 도움이됩니다. 헬름홀츠의 이론은 반증되었다. 6 개의 안구 운동 근육이 눈꺼풀과 인간의 시력에 영향을 미칩니다.

베이츠의 연구에 따르면 근시가 근육 위축으로 발생하고 근시가 시각, 정신, 육체적 스트레스, 과도한 긴장 및 부상을 입은 사람들에게 나타납니다. 안과 의사는 안경 착용을 최소화하고 휴식을 취하는 데 문제의 해결책을 보았습니다..

Zhdanov가 홍보하는 눈 체조는 이러한 문제를 해결하여 근육이 올바른 방식으로 작동하도록 훈련시킵니다. 따라서 근시, 원거리뿐만 아니라 사시 및 난시에서 쉽게 제거 할 수 있습니다..

이 방법의 적용에 대한 적응증

이 방법의 사용에 대한 적응증은 시각 장애입니다 : 근시 또는 원거리 편차, 작업 중 심한 긴장, 사시 및 난시. Zhdanov의 시력 운동은 안경이나 렌즈 구매를 중단하여 돈을 절약 할 수 있기 때문에 수행해야합니다.

운동의 중요한 부분은 인간의 삶에서 안경이나 렌즈의 존재를 줄이는 것입니다-눈이 자연적으로 근육을 긴장시키지 못하게합니다..

두 번째로 유용한 것은 손바닥입니다. 이것은 눈 근육을 이완시키는 주요 기술입니다..

Zhdanov 교수의 방법론에 따른 운동

최근 의사는 Zhdanov의 시력 회복 방법에 따라 연습하는 것이 점점 더 자주 권장 될 수 있습니다. 이러한 약속은 사시 및 난시의 치료를 위해 추가적으로 얻을 수 있습니다. 전체 과정에는 운동뿐만 아니라 약물도 포함됩니다. 의사가 환자가 과제를 이행하는지 여부를 통제하기 어렵 기 때문에 모든 사람이 즉시 치료를 시도합니다.

Zhdanov의 눈에 대한 일련의 운동이 테스트되었으며 그 효과는 많은 사람들에 의해 입증되었습니다. 따라서 시작하려면 망설이지 마십시오. 그러나 결과를 달성하기 위해서는 인내, 의지력 및 훈련이 필요합니다..

눈 운동을위한 규칙

운동은 매끄럽게 수행되며 시작하기 전에 눈꺼풀을 이완시키기 위해 깜박이는 것이 좋습니다. 횟수는 각각 3 회씩 점차 증가해야합니다. 복잡한 세 번을 완료하려면 하루에 세 가지 방법이 필요합니다..

수술이 6 개월 전에 수행되었거나 망막이 분리 된 경우 트릭을 수행 할 수 없습니다.

눈 운동

위아래
눈을 최대한 높이고 최대한 아래로 부드럽게 내릴 필요가 있습니다..

오른쪽 왼쪽

오른쪽으로 눈을 최대화 한 다음 왼쪽으로 눈을 최대화.

대각선
눈은 오른쪽 위 아래로 왼쪽으로 들어간 다음 왼쪽 위 아래로 올려야합니다. 운동은 가능한 한 멀리해야합니다.

직사각형
가장 큰 사각형을 그리면서 눈을 시계 방향으로 움직여야합니다. 그런 다음 큰 사각형을 반 시계 방향으로 그립니다..


운동은 이전 운동과 유사하게 수행됩니다. 눈으로 가능한 한 큰 원을 먼저 시계 방향으로 그린 ​​다음 카운터를 그려야합니다..


눈은 한쪽으로 치워야하고 "뱀"의 움직임 (정현파-위, 아래, 위, 아래)으로 그려야합니다. 그런 다음 다른 방법.

각 운동 후에는 깜박이는 것이 좋습니다..

근시와 원거리로 Zhdanov의 눈을 충전

근시와 원거리 시력으로 인해 시각 장애가 여러 가지 이유로 나타나므로 한 가지 약으로 근본에있는 여러 질병을 치료하는 것은 말도 안되고 비논리적입니다. 도움이되지 않습니다. 근시는 안구를 제어하는 ​​근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 따라서 첫 번째 경우-근육이 이완되어야하고 두 번째 경우에는 톤이 필요합니다. 따라서 시력을 향상시키기 위해 올바른 근육이 올바른 방식으로 동작하도록하는 별도의 운동이 있습니다..

근시를위한 적절한 충전

적절한 운동-이완.

근시로 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다..

1. 눈이 떨 리도록되도록 최대한 곁눈질하십시오. 개별 항목을 볼 수 있습니다. 눈을 이완하십시오-떨림이 사라지고 곁눈질이 남아 있어야합니다. 3-4 회 반복.

2. 벽을보고 0.5m 떨어진 곳에 두 개의 검은 점이 있다고 상상해보십시오 상단 점을 본 다음 천천히 직선으로 밑을보십시오.

팔밍.

손바닥을 문질러 따뜻하게 유지하십시오. 눈을 감고 안에 넣으십시오. 손가락이 이마에 있고 빛이 침투하지 않고 코가 자유롭게 호흡합니다. 운동은 3-5 분이 걸립니다. 그런 다음 손바닥을 들어 올리지 않고 깜박이고 얼굴에서 손을 떼십시오..

원거리 시력 훈련

Zhdanov 교수는 원거리 시술을 위해 별도의 특별 운동 세트를 권장합니다..

엄지 운동

1. 손을 앞으로 내밀고 주먹을 쥐고 엄지 손가락을 들어 올리십시오..

2. 먼 곳을보고 엄지를 봐.

3. 엄지 손가락을 15cm 이상 얼굴로 가져옵니다..

4. 얼굴에서 손을 천천히 움직여야하는 것처럼.

검지 운동

1. 주먹으로 손을 쥐고 집게 손가락을 들어야합니다..

2. 손을 얼굴로 가져와야합니다-눈꺼풀 반대편의 확장 된 손가락.

3. 운동이 끝날 때까지 거리를 들여다.

4. 팔을 왼쪽으로 20cm 이동 한 다음 천천히 앞쪽 위치로 돌아갑니다..

5. 그런 다음 손을 오른쪽으로 20cm 정도 움직 인 다음 다시 앞쪽으로 돌려 놓습니다..

백내장 방법의 효과

Zhdanov의 기술에 따라 백내장으로 결과를 얻은 사람들이 있습니다. 교수는 운동이 도움이 될 것이라고 기대하지 않았습니다. 이 방법은 더 일반적인 장애를 치료하도록 설계되었습니다. 렌즈의 흐림은 포함되어 있지 않습니다. 복합체는 도움이 될 수 있지만 근육 톤과 탄력은 변화를 늦출 수 있지만 완전히 취소하지는 않습니다..

백내장이있는 눈을위한 체조.

난시로 시력을 회복하는 방법

난시에서는 변화를 최소화하기 위해 근육 이완에 집중하는 것이 좋습니다. 손바닥으로 최대한의 효과를 얻을 수 있으며, 태양 광을 사용할 수도 있습니다..

솔라리 제이션

1. 눈꺼풀이 닫힌 태양 또는 불타는 초를 향하여 서십시오. 다리는 어깨를 벌리고 팔은 편안하게합니다. 몸에 긴장이 없다.

2. 몸과 머리가 오른쪽으로 회전하고 오른쪽 다리를 스크롤합니다. 태양은 왼쪽에 있습니다.

3. 마찬가지로 좌회전해야합니다. 태양은 오른쪽에있을 것입니다. 눈꺼풀은 닫힌 채로 있습니다.

실행되면 태양 토끼의 효과가 발생합니다. 운동은 20-25 번 수행해야합니다.

영양 및 Zhdanov의 운동과의 조합

운동은 식사 사이에 수행되는 것이 바람직하다. 회복 기간 동안 유해하고 건강에 해로운 음식, 흡연 및 알코올을 남용하지 않는 것이 좋습니다. 이상적으로는 음식과 함께 섭취하는 비타민 A의 양을 증가시켜 시력을 담당하며 더 많은 제품이 함유되어 있습니다..

리뷰

대부분의 경우 인간의 게으름은 시력을 회복하려는 사람들의 소망보다 강합니다. 방법론에 전념하는 VKontakte 그룹에서 사람들은 결과가 6 일째에 이미 관찰되었다는 사실을 공유합니다. 시력은 더 선명 해집니다. 누군가 4 개월 동안 비전이 눈에 띄게 향상되었다고 썼다.“4 줄을 더보기 시작했습니다!” -0.5 및 -0.7 및 기타 표준과의 작은 편차로 3 주 만에 시력을 완전히 복원 할 수 있습니다..

안과 전문의는이 방법의 효과와 효율성에 대해 확신하고 있지만, "사람들이 단지 사용하지 않고, 게으름이나 더 중요한 것들이 있기 때문에"의료 행위에 사용하지 않는다고 불평합니다..

위의 방법론 외에도 Norbekov에 따르면 눈 체조는 시력 향상에 좋은 것으로 판명되었습니다..

Zhdanov의 기술-수술없이 효과적인 시력 개선

사람은 대부분의 정보를 눈으로 인식합니다. 이런 이유로 많은 사람들이 나이가들 때까지 좋은 시력을 유지하려고 노력합니다..

상대적으로 최근 Zhdanov 교수는 자신의 기술을 개발하여 보존뿐만 아니라 시력을 향상시킬 수 있습니다..

눈을위한 운동 세트

Zhdanov 교수는 다양한 비전의 병리학을 위해 특정 운동을 개발했습니다. 그들은 인간의 눈의 기능 원리에 대한 표준 아이디어를 기반으로했습니다..

그들은 유명한 안과 의사 베이츠에 의해 100 년 전에 공식화되었습니다. 그는 시력 문제의 대부분은 눈의 근육이 피곤해지기 시작할 때 발생한다고 믿었습니다. 그들이 정상적으로 작동하면 사람이 잘 볼 수 있습니다.

베이츠의 기술은 세계에서 인정받지 못했기 때문에 Zhdanov는 자신의 비전을 개선하는 방법을 개발하고 대중화하기로 결정했습니다. 그의 혁신적인 방법을 사용하면 근시와 근시와 근시를 제거 할 수 있습니다.

난시 운동

편안한 운동으로 난시를 향상시킬 수 있습니다..

운동의 본질은 글자를 "인식"하는 것입니다. 독서가 끝났을 때 눈이 손바닥 형태로 계속 휴식을 취한다면, 눈은 편안한 상태로 "사용"될 수 있으므로 컴퓨터에서 일하거나 책을 읽는 동안 피곤하지 않습니다..

사시 운동

이 병리의 치료를 위해 몇 가지 입증 된 단계가 사용됩니다.

  • 팔밍;
  • 즐거운 기억;
  • 양초 또는 기타 광원의 눈의 태양 화.

야영을하려면 물이있는 것처럼 손바닥을 단단히 접어야합니다..

하나의 손바닥은 "집"의 형태로 다른 손바닥에 놓입니다. 눈을 감고 손바닥을 모아 빛으로부터 보호합니다..

눈의 슬릿을 손바닥 중앙 부분과 코 사이에 배치하는 것이 중요합니다. 이 위치에서 눈이 열리면 빛이 닫힌 손을 통과하지 않습니다. 따라서 손의 열기로 눈을 따뜻하게합니다..

"유쾌한 메모리"는 Palming 직후에 실행됩니다. 이 시점에서 환자는 인생에서 일어난 최고의 순간을 기억하면서 좋은 것에 대해 생각해야합니다..

이 방법으로 만 눈 근육을 완전히 이완시킬 수 있으며, 이는이 운동의 효과에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이전 단계를 완료 한 후 선택한 광원에서 눈의 태양 광으로 진행할 수 있습니다.

이렇게하려면 테이블에 램프 또는 양초를 놓습니다. 운동 중에는 상단 조명이 꺼져 방이 완전히 어두워집니다..

눈은 항상 코를 따라 보이고 머리는 다른 방향으로 차례로 회전합니다. 20 번 반복해야합니다. 그러나 촛불이나 램프를 보지 않는 것이 중요합니다. 회전 할 때 광원을 느껴야합니다.

환자는 렌즈없이 림을 착용하고 어두운 헝겊이 눈을 가늘게 뜨고 눈을 감습니다. 그런 다음 거울로 가서 거울의 반사를 약한 눈으로보고 다른 방향으로 머리를 돌리십시오..

근시 운동

특히 근시와의 싸움을 위해 Zhdanov는 테이블 작업 방법을 개발했습니다. 환자는 두 개의 다른 인쇄 된 테이블에 비축해야합니다..

첫 번째 테이블은 안과 사무실에서 시력의 표준 진단에 사용되는 포스터처럼 보입니다. 크기는 3 개의 표준 A4 시트를 차지.

상단 줄에있는 안과 의사의 포스터에 큰 알파벳 글자가 들어 있으면 Zhdanov의 테이블에“give”라는 단어가 맨 위에 쓰여지고 나머지 단어는 위의 문구 등에서 쓰여집니다..

사람이 벽에서 조금 떨어져 나갈 수 있도록 벽에 놓아야합니다..

두 번째 테이블은 첫 번째 테이블과 동일한 내용을 갖지만 크기가 작습니다-대략 작은 지갑.

운동의 본질은 이것입니다 : 환자는 안경이없는 안경을 착용합니다. 절반은 어두운 천으로 싸서 눈에 테이블의 비문이 보이지 않습니다..

그 후, 눈이 테이블에서 첫 번째 단어를 명확하게 볼 수 있고 두 번째 줄을 잘 읽지 않도록 충분한 거리를 유지하십시오. 그런 다음 두 번째 테이블을 주제로 가져옵니다..

그는 두 번째 테이블의 맨 위 줄을 여러 번 읽은 다음 처음에는 거리를 살펴보고“give”라는 단어를 읽습니다. 정확히 같은 방식으로, 모든 눈을 다루어야 눈을 제대로 훈련시킬 수 있습니다..

같은 방법으로 두 번째 눈을 훈련시키기 위해 어두운 조직을 작동하지 않은 반점으로 이동하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. Zhdanov 교수는 익숙한 단어를 자주 반복할수록 눈에 잘 띄게되므로 멀리서도 눈을 볼 수 있다고 주장합니다..

원거리 운동

이 시력 병리학 환자의 상태를 개선하기 위해 두 가지 방법이 사용됩니다.

  • 흔들리는 손가락;
  • 무지.

손가락을 흔들려면 오른손을 주먹으로 쥐어 야합니다. 검지 손가락은 확장 된 위치에 두어야합니다. 압착 된 손바닥이 코 끝에 닿아 손가락이 눈에 닿도록합니다. 그런 다음 손가락으로 다른 방향으로 스윙하는 것이 수행됩니다..

스윙이 끝나면 손을 오른쪽으로 20cm 정도 잡고 원래 위치로 돌아간 다음 손을 왼쪽으로 돌리십시오. 스윙 할 때는 손가락이 아닌 거리를 들여다 봐야합니다.

엄지 손가락으로 운동을 할 때 환자는 손을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락을 앞으로 뻗어 야합니다..

손이 앞으로 뻗어 있습니다. 눈이 몇 번 깜박 거리면서 엄지 손가락을 봅니다..

그런 다음 엄지 손가락을 약 15cm의 거리에서 천천히 얼굴로 가져간 다음 다시 수축시킵니다. 손가락을 몇 번 깜박 인 후 깜박 거리고 거리를 살펴 보는 것이 중요합니다.

사람이 가까이 있고 먼 물체를 봐야하기 때문에 그러한 조작의 도움으로 비스듬한 눈 근육이 만들어집니다. 손가락이 가까워지면 근육이 조여지고 멀리 있으면 완전히 이완됩니다..